Seminar: Effizientes Stressmanagement - Ein Lob auf Prüfungsangst, Lampenfieber und Co.
Ihr Nutzen:
„Furcht besiegt mehr Menschen als irgendetwas anderes auf der Welt“ (R. W. Emerson).
Eine Prüfung oder ein wichtiges Gespräch steht an: Ihre Hände zittern, der Puls rast und die passenden Worte sind plötzlich verschwunden. Was können Sie machen, damit Ihnen die Angst nicht über den Kopf wächst?
Biologie, Psychologie und Neurowissenschaften verraten viel über diese weit greifende Emotion.
Vor allem aber eines: Wir sind unserer Angst nicht hilflos ausgeliefert.
Dieses Wissen gilt es, im Alltag konstruktiv einzusetzen. Sie lernen, Ihren Stresszustand nicht nur auszuhalten, sondern positiv für sich zu nutzen. So wird Ihre Angst Sie in Zukunft nicht mehr lähmen. Im Gegenteil: Sie werden ungeahnte Kräfte für Sie freisetzen.
Inhalte:
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-Die Balance zwischen Beanspruchung und Ressource
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-Die Wahrnehmung und Bewertung als Grundlage unserer Motivation
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-Die „gesunde“ und „ungesunde“ Angst: Der Brandmelder in unserem Kopf – Tatort Amygdala
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-Das Phänomen Stress: Ohnmacht oder Handlungsfähigkeit in der Krise?
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-Eine Persönlichkeits-Typologie: Dem Belastungs-Beanspruchungs-Paradigma auf der Spur
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-Die Kraftquellen Prüfungsangst und Lampenfieber
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-Strategien zur Stress-Bewältigung kennen lernen und selbst entwickeln
Methodik:
Das Training besteht aus Vortrag, Moderation, Diskussion sowie Übungen vor und in der Gruppe.
Dauer: 1 Tag
